血管的危险因素，高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、过量吸烟和精神紧张等。

1、高血压 特别是无症状或没有控制好的高血压，是引发急性心肌梗死和脑血管病的导火索。40岁以上的中年人每隔半年应测1次血压，如果增高应及时服药控制，并注意低盐饮食及适当锻炼。

2、高血脂 无论是高胆固醇、高甘油三酯或低密度脂蛋白，都会增加脑血管病的发病危险，将其降至正常水平非常必要。

3、糖尿病 高血糖不仅累及微血管，也能导致大血管病变，其危害不在高血压之下，其脑溢血的发生率要比正常人高2～3倍。因此，定期检查血糖、尿糖也是保护血管的有效一招。

4、肥  胖肥胖易与糖尿病、高血脂、高血压结缘，从而使血管老化的程度大大提高。

5、吸  烟烟草中以尼古丁为代表的多种有毒物质可以刺激身体自主神经，使血管收缩、痉挛，小动脉变细，血液中含氧量减少，损害血管壁，导致血压升高，脑血管舒缩功能障碍及加速动脉硬化等，故要血管年轻，远离香烟势在必行。

最后，绝对不可忽视精神状态的影响力。常言道“笑一笑，十年少”，这个“少”也包括血管。瑞士苏黎士大学医院的Noll博士研究发现，精神压力可引起血管收缩, 加速血管老化，增加心性猝死的危险。故保持良好心态亦有利于延缓血管衰老。

    （文章来源：《公众健康网》）